L’alimentation fait partie des clés pour soulager durablement différents symptômes liés à l’endométriose : d’abord les douleurs (pendant les règles mais également à n’importe quel moment du quotidien), mais aussi les problèmes digestifs (diarrhées, constipation, endobelly, syndrome de l’intestin irritable), la fatigue et même l’infertilité.

L’alimentation est un outil que nous mobilisons plusieurs fois par jour et qui peut avoir un vrai impact sur notre bien-être avec l’endométriose.

Mais on ne va pas se mentir, avec des repas à adapter 3 fois par jour, au petit-déj, au déjeuner et au dîner, ça peut représenter une charge mentale non négligeable et très vite devenir une source de stress importante. Cuisiner maison, acheter des produits frais … Ça a un coût, ça prend beaucoup de temps et ça demande une certaine organisation.

L’alimentation anti-inflammatoire c’est souvent une galère sans nom et un casse-tête quotidien pour la mettre en place et pour tenir le rythme dans la durée : recettes compliquées, ingrédients difficiles à trouver, alimentation restrictive qui peut potentiellement engendrer des troubles du comportement alimentaire, plats bizarres que notre entourage ne veut même pas goûter.

La difficulté est aussi que nous sommes souvent perdues entre toutes les recommandations que l’on peut lire ici et là (avec ou sans gluten ? quid du lactose ? que penser de la viande rouge ? etc.).

Les livres et ebooks sont nombreux proposant des recettes adaptées à l’endométriose toutes plus alléchantes les unes que les autres.

Nous nous y sommes essayées. Souvent nous nous sommes régalées. Mais cela nous a pris énormément de temps. Cela nous a souvent demandé de trouver des ingrédients qui n’étaient pas dans nos placards et qui étaient difficilement trouvables dans les commerces autour de chez nous. En bref, c’était bon mais très – trop – compliqué.

Et clairement pour vivre avec la maladie et pour avoir accompagné des centaines de femmes, ce qu’on ne veut pas avec l’endométriose c’est rajouter de la complexité dans notre quotidien. L’endométriose complique déjà énormément la vie avec les rendez-vous médicaux auxquels il faut aller, les traitements qu’il ne faut pas oublier, les rendez-vous pour les soins de support pour lesquels il faut se libérer.

Si en plus l’alimentation est un casse-tête, c’est non. On préfère faire l’impasse et ne pas la mettre en place.

Alors pour que l’alimentation anti-inflammatoire ne soit pas une source de stress supplémentaire et pour permettre à chacune d’adopter facilement une alimentation favorable à son bien-être avec l’endométriose, on vous propose, pas une, ni deux mais 3 semaines de menus ! Il nous semblait indispensable de vous proposer 21 jours de menus :

Il nous tenait également à coeur que les menus tiennent compte des besoins particuliers des femmes atteintes d’endométriose, tels que les besoins en fer et en vitamine C (important pour lutter contre la fatigue chronique).Ils prennent également en compte les besoins caloriques pour garder de l’énergie et garder son poids actuel.

L’ebook également créé en fonction des carences constatées suite à la prise d’un traitement hormonal oral : magnésium, vitamines B2, B6, B12, C, E, zinc, acide folique (vitamine B9) et calcium. Ces carences qui concernent également les nutriments perdus en cas de ménopause artificielle.

• Vous avez envie de commencer à mettre en place l’alimentation anti-inflammatoire pour soulager vos symptômes avec l’endométriose mais vous ne savez pas comment faire ni par où commencer
• Vous avez abandonné l’alimentation anti-inflammatoire parce que c’était trop compliqué à mettre en place
• Vous mangez déjà endofriendly mais vous avez l’impression de toujours manger la même chose et vous commencez à vous lasser : vous avez besoin d’idées et de nouveautés
• Vous avez envie de retrouver du plaisir à manger anti-inflammatoire et à partager des repas normaux avec votre entourage
• Vous aimeriez être accompagnée par une pro de la nutrition parce que vous voulez être sûre de la qualité nutritionnelle de vos assiettes anti-inflammatoires mais vous n’avez pas le budget pour.

• Des menus simples, faciles, rapides et respectant les grands principes de l’alimentation pour l’endométriose
• Des apports nutritionnels respectés et adaptés aux besoins des femmes ayant de l’endométriose
• Du plaisir : l’alimentation pour l’endométriose peut être gourmande
• De la variété : il y en a pour tous les goûts
• Pas d’ingrédients bizarre ou introuvable
• Pas de recette compliquée et dont la réalisation dure des heures
• Une alternative végétarienne pour chaque repas
• Des repas prêts en 15 min top chrono (hors cuisson)

Que contient cet ebook ?

Nous avons conçu cet ebook comme un outil simple et pratique facilitant la conception de repas adaptés à l’endométriose.

Des menus tout prêts

Ce guide a un but uniquement éducatif.
Il n’est en aucun cas un substitut d’avis médical, ni un moyen de diagnostic, de traitement ou de prévention.
Dans un guide qui s’adresse à toutes les femmes désireuses d’en savoir plus sur l’endobelly il me serait impossible d’entrer dans le cas par cas. Ce guide se veut donc généraliste et ne vise en aucun cas à résoudre de A à Z des cas complexes, et n’ambitionne pas non plus de remplacer un accompagnement personnalisé avec moi ou un autre praticien de santé.
Ceci dit, cet ebook se veut une source fiable d’informations, et le protocole qui s’y trouve un bon point de départ dans la bonne direction pour commencer à prendre soin de vous.

Toute vente est définitive et non remboursable.